大家都知道，在安胎期間要多吃水果，那么水果應(yīng)該怎么吃？如何吃水果才能幫助孕媽和寶寶的成長呢？看看專家的意見：

  1.水果不能當(dāng)飯吃

  有些孕媽覺得水果好就拼命吃，這是錯誤的做法。水果雖然營養(yǎng)元素多，但是卻沒有蛋白質(zhì)和脂肪。而這兩種元素是寶寶成長中必需的營養(yǎng)物質(zhì)，是寶寶大腦和骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)。

  2.不要飯后馬上吃水果

  這樣會給你的胃帶來巨大負(fù)擔(dān)，本身懷著寶寶，你的腸胃功能就比不上從前，而你吃完后馬上吃水果，就會造成胃脹氣。有的媽媽說吃水果可以幫助排便??！非也，你這種吃法只會導(dǎo)致便秘！建議大家在飯前60分鐘或者飯后90分鐘后再吃水果。

  3.吃完水果要漱口

  這是很多孕媽忽視的地方，這些食物口感雖好，但是卻含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，倘若不漱口，就會侵蝕你的口腔環(huán)境。

  4.多吃葡萄可安胎

  你也許不知道，這個小家伙可是“安胎神物”，它不但可以幫助孕媽對營養(yǎng)的吸收，幫助排泄身體中的垃圾，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助胎兒的健康成長。

  5.不要用菜刀切水果

  菜刀是用來切菜和肉的，最容易有寄生蟲了，會間接進(jìn)入到你的身體中，盡量使用一把水果刀切水果。

  除了以上的意見，專家還給大家羅列了一些不可以多吃的食物，供大家參考：

  1.薏苡仁

  這家伙是流產(chǎn)的始作俑者，食用后子宮便開始運(yùn)動起來，不斷收縮，威脅寶寶的生命。

  2.杏仁

  含有氫氰酸，這個學(xué)名你也許會覺得陌生，但是倘若告訴你這個家伙不但含毒還能毒害到寶寶時，你還想吃嗎？

  3.桂圓

  雖然很多補(bǔ)品會選擇使用它，但是并不適合孕婦，因?yàn)樾詼靥珶幔≈苯訉?dǎo)致先兆性流產(chǎn)，讓孕媽們飽受肚痛痛苦！

  4.熱性香料

  包括胡椒，茴香，胡椒粉等等，這些東西吃了以后會吸收體內(nèi)的水分，直接造成便秘。便秘時間長了。肚子就有壓力了，里面的寶寶就會感到很煩躁，容易出現(xiàn)流產(chǎn)。

  5.放置很久的土豆

  大家都知道土豆不能放得太久，放時間長了就成毒物了，它含有的土豆生物堿會阻礙寶寶的正常發(fā)育。

  6.黑木耳

  有些媽媽胃不好，想吃黑木耳，雖說可以養(yǎng)胃，但是對寶寶卻是極不利的，容易動胎氣。

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